2024-04-24

ENERGIE FOLGT DER AUFMERKSAMKEIT

Sicher kennen Sie das, Sie lesen Ihrem Kind eine Geschichte vor und mit großen Augen lauscht es Ihren Erzählungen. Aufmerksam verfolgt es, was der Held in dieser Geschichte alles erlebt oder anstellt.
Ist etwas interessant oder spannend, dann richtet sich der Verstand genau darauf.

Uns Erwachsenen geht es natürlich genauso, ob im Beruf oder in der Freizeit. Wir selektieren die Informationen und setzen auf wichtige oder interessante Dinge den Fokus. Wir sind aufmerksam!

AufMERKsamkeit ist die Grundlage für Denk- und Handlungsprozesse. Die Energie folgt also der Aufmerksamkeit.

Hier kommt die Konzentration noch mit ins Spiel. Aufmerksamkeit und Konzentration stehen in einem engen Zusammenhang und bedingen sich einander.

Und wenn wir über Konzentration sprechen, dann kommen wir automatisch zu unserem Gehirn – diesem einzigartigen Wunderwerk!

Warum kann ich mich manchmal nicht konzentrieren. Warum kann man mich so schnell ablenken? Warum fehlt mir die Aufmerksamkeit?

Das hängt häufig davon ab, in welchem Zustand sich unser Gehirn gerade befindet. Das heißt, unser Gehirn schwingt in unterschiedlichen Frequenzen. Außerdem ist es wichtig, dass beide Gehirnhälften synchronisiert sind.
Sie sehen also: Unser Gehirn ist der Chef vom Ganzen!
Ein ausgeglichener Zustand des Gehirns bestimmt unsere Konzentration und demzufolge auch unsere Aufmerksamkeit.
Eine Synchronisation der Gehirnhälften kann erst unter 14 Hz erzielt werden und ist die Grundlage für die innere Aufmerksamkeit und auch für die äußere Aufmerksamkeit in höheren Frequenzbereichen. In unserem täglichen, mehr oder weniger hektischen Alltag schwingt unser Gehirn doch meist zwischen 20 und 25 Hz. Für die innere Aufmerksamkeit ist das zu hoch.

Aber keine Sorge, es gibt Lösungen. Mit einfachen Bewegungsübungen und mit einer guten Atemtechnik können Sie schon viel bewirken. Auch Meditationen bringen unser Gehirn in den Alpha-Zustand, also zwischen 8 und 14 Hz.

Zum Schluss möchte ich gern noch einen Punkt erwähnen: Jemanden wahrzunehmen und aufmerksam zuzuhören ist ein Zeichen von Respekt. Und dieser wiederum ist ein wichtiger Wert in unserem Zusammenleben.